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en discutant avec d'autres coureurs, je croise françois-rené qui a brillamment terminé second... lire la suite # 72. les foulées gonessiennes 2016: une bonne reprise. il s'est passé de nombreuses choses depuis mes foulées du 12ème, ma dernière course officielle. au niveau sportif personnel, je suis à présent sociétaire de l'a.c. paris-joinville, un club d'athlétisme du val-de-marne. j'ai aussi également plutôt minci... lire la suite entraînement croisé: le vélo de route, une agréable récréation! après mon dernier 10km, je m'octroie la traditionnelle pause annuelle. j'en profite également pour faire le bilan de la saison 2015-2016. j'ai connu des fortunes diverses (records personnels sur 10km et semi-marathon certes...mais abandon sur marathon)... lire la suite #70. mes cinquièmes foulées du 12ème ma saison 2015-2016 touche à sa fin et il me reste peu de temps pour épingler un dossard, alors je jette mon dévolu sur les foulées du 12ème. cela sera la cinquième fois d'affilée que je disputerai cette course! autant dire que je suis un habitué. les... lire la suite #68. les 10km de courir ensemble-handicap international: un bon état des lieux. après mon abandon au marathon de rotterdam, j'ai repris l'entraînement de manière prudente. j'ai bien gardé à l'esprit les signaux d'alarme envoyés par mon corps. je n'oublie pas non plus la fatigue consécutive au plan marathon et à ces 35 kilomètres... lire la suite abandon...réaction! nous sommes à au marathon de rotterdam, le dimanche 10 avril 2016. trois cents mètres après le ravitaillement du 35ème kilomètre, je décide de ne pas aller plus loin. en effet, depuis le 31ème kilomètre, mon tendon rotulien s'est progressivement raidi... lire la suite #66. le semi du cpc loop den haag: dans les clous. ayant bien pris le temps de récupérer des foulées de vincennes, je me remets au travail et entre dans le coeur de ma préparation pour le marathon de rotterdam. convaincu de l'importance du volume hebdomadaire, j'enchaîne deux semaines à 100 kilomètres... lire la suite #65. foulées de vincennes 2016: sous les 39 minutes. ma dernière course en compétition commence à dater. en effet, je n'ai pas épinglé de dossard depuis le 25 octobre 2015 à l'occasion du semi de vincennes. j'aurai du prendre part à d'autres évènements mais les funestes évènements du 13 novembre dernier... lire la suite #75. le 15km du klaverbladloop de zoetermeer: 15 km/h ou un week-end inoubliable. a peine rassasié par mon semi-marathon de vincennes, je me donne une possibilité de réaliser un nouveau défi. mes jambes sont bonnes et je suis persuadé de ne pas faire la course de trop. je jette mon dévolu sur le 15km, cette distance atypique que je... lire la suite #74. le semi de vincennes 2016: en progrès. pleinement rassuré par le déroulement des foulées livryennes, je reprends l'entraînement avec confiance. ce chrono test montre de bonnes dispositions en vue de mon objectif principal d'automne: le semi de vincennes qui ont lieu le 23 octobre. malheureusement,... lire la suite #73. les foulées livryennes 2016: objectif bien atteint. peu après l'arrivée des foulées gonessiennes, je ressens une certaine frustration. mes jambes sont franchement bonnes: qui sait si le parcours avait été roulant? 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